操课类

动感单车.jpg

动感单车  SPINNING

动感单车(自行车)英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强腿部的力量,美化下肢形体。

杠铃操 LATIN

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动,通过调节杠铃的重量,从而适用于不同年龄、性别和体质的人群。强化肌耐力和肌肉力量,达到完美的塑性效果。同时,改善内分泌,提高人体免疫力。

搏击操KICKBOXING

搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为风格独特的有氧健身操。搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,尤其适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。