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动感单车

动感单车,健康人生

动感单车:是一项室内团队自行车运动。配合音乐、灯光等效果,在教练的带领下,创造出一种热烈的气氛。国际一流的跑步机和有氧设备,可以将运动中您的身体各项数据在控制面板上显示出来(包括有氧运动心率、运动时间、运动路程、运动所消耗的热量以及运动速度),这是您在户外运动所不能替代的。


动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法,选择适合人体要求,不劳烦腰部,还能使得健身达到最大的效果,每个脚踏板上有两个固定的鞋套,防止健身者在运动的时候将脚甩出去,秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能,更能适合高矮胖瘦的各类人群。


根据自己承受的锻炼量分为:力度锻炼和强度锻炼。如果你想对腿部增肌,建议采取力度锻炼就好,如果想达到减肥燃脂的目的,建议选择强度的锻炼。调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。


动感单车有坐势与站势俩种方法,要选择适合自己的方法,俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉,以及腿部的力量与耐力,对促进骨骼的生长也挺有好处。